¿Cómo aumentamos los senos con ejercicio?
Detalles de cómo de forma natural podemos hacer que nuestros senos sean algo más voluminosos de forma natural.
Hola Amigas !
Aquí os intentare explicar de modo simple y logico si es posible o no aparentar mas pecho.
En primer, hay que tener en cuenta que las los senos están constituidos por grasa o (tejido adiposo) no tienen musculo. El músculo se encuentra debajo de cada seno tal y como se ve en la imagen :
No podemos aumentar los senos de forma natural. Pero, lo que sí se puede hacer, es aumentar el tono del musculo que tal y como se ve en la fotografía daría a impulsar hacia afuera el seno, porque es empujado desde dentro por el tono muscular de los pectorales (que se encuentran debajo de las glándulas mamarias)Para dar mayor fijeza y una impresión de mayor volumen.
Los ejercicios que tienes que practicar para aumentar el tono muscular de los pectorales, son todos, y de todos estos, te recomiendo que estimules principalmente la región inferior de los pectorales,con ejercicios como el press de banca declinado, el cual puedes realizarlo con barra o con
mancuernas.
No olvides que la forma femenina de los senos, son en forma de cúpula y que el entrenamiento demasiado intenso de los músculos pectorales, te hará perder dicha forma, convirtiendo tus senos de forma aplanada. Para evitar esa apariencia aplanada logrando únicamente el aumento del tono muscular, deberás realizar ejercicios con poco peso, de tal forma que puedas realizar unas 10 repeticiones sin mayor esfuerzo, en un número de 3 series para dos tipos diferentes de ejercicios ó de 2 series para 3 tipos diferentes de ejercicios.
También te puedo aconsejar que hay otro métodos indirecto con el cual puedes aparentar que mas volumen de tus senos, y es haciendo trabajos aeróbicos y de abdominales, con el objetivo de disminuir la grasa del abdomen. Te sorprenderás como parece existir un aumento de los senos, cuando el abdomen se vuelve más plano.
